FAQ

Über Yvonne

Kundinnenstimmen

Programm

6 Monate Live-Coaching & Step-by-step Support

mit Elementen aus Neurowissenschaft, Emotionspsychologie, Atem- und Körperpraxis
...und so viel mehr!

Befreie dich von emotionalem Essen und zeige dich als die selbstbewusste Frau, die schon immer in dir steckt!

Transformierende Coachingreise in dein selbstbestimmtes Leben

Wünschst du dir, endlich einfach unbeschwert zu essen, ohne ständig über Kalorien, Gewicht und Co. nachzudenken oder die Kontrolle zu verlieren?

...bereit bist, den Wurzeln deines impulsiven Essverhaltens mit erprobten Tools in einem sicheren Raum auf den Grund zu gehen – und dich ein für alle Mal aus dem Teufelskreis des emotionalen Essens zu befreien!

...den Food Focus loslassen willst, um endlich wieder die lebenshungrige, selbstbewusste Frau zu spüren, die schon immer in dir steckt!

…es satt hast, dass sich dein ganzer Tag ums Essen dreht und du endlich wieder Zeit & Energie für die Dinge haben willst, die dir wirklich wichtig sind

...dich gefangen fühlst in einer Endlos-Spirale aus emotionalen Essattacken und ständig neuen Abnehmversuchen – und einfach nur unbeschwert essen willst

Du bist hier genau richtig, wenn du…

Schon beim Aufwachen kreisen deine Gedanken ums Essen. Du nimmst dir vor, dich heute gesund zu ernähren. Doch spätestens am Abend kannst du dem Essensdrang nicht mehr standhalten.

Immer wieder fragst du dich: “Was stimmt nur nicht mit mir? Warum kann ich nicht einfach aufhören zu essen?‘

Du weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert – und trotzdem verlierst du ständig die Kontrolle.

Wenn du dich nicht länger fremdgesteuert fühlen willst und dich danach sehnst, endlich wieder mit Leichtigkeit und Genuss zu essen, gehörst du genau zu den Frauen, für die ich HUNGRY HEARTS gestaltet habe.

Jetzt Termin vereinbaren

Bist du bereit, emotionales Essen hinter dir zu lassen und dir das selbstbestimmte Leben zu kreieren, das schon so lange auf dich wartet?

Löse die Spuren, die jahrelange Diäten, emotionales Essen und Momente des Kontrollverlusts in deinem Körper hinterlassen haben – und ebne so den Weg in ein befreites Essverhalten.

III. ECHTE FREIHEIT

Erkenne, welche wahren Bedürfnisse hinter deinem Essensdrang stecken – und finde wirksame Wege, wie du sie auf gesunde Weise befriedigst.

II. SELBSTFÜRSORGE

Lerne, wie du deine echten Emotionen sanft und sicher ausdrückst – ohne dich damit zu überfordern oder sie mit Essen runterzuschlucken.

I. REGULATION

Du bekommst hier die intensive Begleitung, die du wirklich brauchst, um ein für alle Mal aus dem Teufelskreis von restriktivem und emotionalem Essen auszubrechen!

Erfahre, wie du mit intuitiver Ernährung dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen, strenge Pläne oder “einfach essen, wenn du Hunger hast”

Erkenne, welche Erfahrungen in deiner Kindheit und Jugend zu deiner schwierigen Beziehung zu Essen und Körper geführt haben – und löse deine Probleme mit Essen und Gewicht da, wo sie entstanden sind

Lerne mit erprobten, körperbasierten Tools, wie du starken Emotionen sicher begegnest – ohne, dass sie dich überwältigen und du dich mit Essen beruhigen musst

– und selbstbestimmt ihre Ziele, Träume und Wünsche verwirklichen wollen, ohne einem fremden Körperideal zu folgen!

ist eine transformierende Coachingreise für Frauen, die sich ein Leben frei von Essattacken, kreisenden Gedanken und Körperscham wünschen

HUNGRY HEARTS

Etabliere gesunde Gewohnheiten, die dein Herz und deinen Körper nähren – und lerne, wie du sie konsequent umsetzt. Ausgewogene Ernährung, Spaß an Bewegung, Self-Care-Rituale, tiefe Beziehungen: Kreiere dir das Leben, das schon so lange auf dich wartet!

Deine Extra-Tools:

Habit Journal
Bonusmaterial zu gesunder Ernährung & intuitivem Essen

Mastering momentum

Schritt 4: Routinen & Ressourcen

Begib dich auf die Suche nach dem Ursprung deines impulsiven Essverhaltens und löse die emotionale Ursache dort, wo sie entstanden ist – so erkennst du, welche Veränderungen es wirklich braucht, um dich in deinem gesunden Lebensstil nicht länger selbst zu sabotieren.

Deine Extra-Tools:

Systemische Aufstellungen
Deep Emotional Release Techniken

root to rise

Schritt 3: Wurzeln & Flügel

Erkenne, wofür du das Essen brauchst und welche Botschaft hinter deinem Essensdrang steckt. Lerne deine Bedürfnisse auf gesunde Art und Weise zu erfüllen – sodass du das emotionale Essen Schritt für Schritt hinter dir lassen kannst.

Deine Extra-Tools:

Toolkit zur Selbstregulation mit über 30 Übungen
Deep Dive Meditation bei Essensdrang

healing haven

Schritt 2: Emotionen & Erdung

Entwickle ein klares Bild von der Version von dir, die ein Leben frei von emotionalem Essen, Food Focus und Kampf gegen ihren Körper bereits erreicht hat – und lasse dich ab jetzt von dieser starken Vision leiten.

Deine Extra-Tools:

Welcome Package
Vertiefende Übungen und Meditationen zu Vision und Werten

FOUNDATIONS OF FREEDOM

Schritt 1: Vision & Identität

Dafür darfst du lernen, all deine Emotionen zu fühlen und in einem sicheren Raum erfahren, dass du stark genug dafür bist – und das Essen nicht brauchst, um dich zu regulieren.

Das ermöglicht dir, auch in schwierigen Momenten achtsam zu entscheiden, was du gerade brauchst und all deine Selfcare-Tools auch wirklich umzusetzen.

Nur wenn du verstehst und fühlst, welche tieferen Bedürfnisse hinter deinem Essensdrang stecken, kannst du jederzeit frei entscheiden, was du wirklich brauchst – anstatt wie ferngesteuert zum Essen zu greifen.

Emotionales Essen war jahrelang mein ständiger Begleiter – besonders abends, wenn der Stress des Tages von mir abfiel. Ich hatte alles ausprobiert: Diäten, Sport, strenge Planung und Kontrolle. Aber ich habe das übermäßige Essen einfach nicht in den Griff gekriegt. Jeden Abend habe ich mir vorgenommen, dass der nächste Tag besser wird – nur um abends wieder einzubrechen. Ich habe mich selbst dafür total runter gemacht.

Als ich ins Coaching gestartet bin, habe ich mir so sehr gewünscht, dass dieser Leidensdruck, den ich schon mein halbes Leben spüre, endlich aufhört.

Heute bin ich so viel entspannter mit dem Essen und viel flexibler im Alltag, weil sich nicht mehr alles ums Essen dreht. Die Essanfälle sind sehr selten geworden – ich kann gar nicht genau sagen, wann der letzte war. Ich erkenne endlich, was meine wahren Bedürfnisse sind und es gelingt mir immer besser, im Alltag wirklich gut für mich zu sorgen – ohne mich mit Essen zu belohnen. Diese Veränderung fühlt sich an wie echte Freiheit.

Ich habe mich bei Yvonne wirklich gesehen gefühlt und sofort gespürt, dass es um so viel mehr geht als nur um Essen und Gewicht.

– Sophie, 28 Jahre, Juristin

"Ich habe aufgehört, emotional zu essen und kann mich nicht an meinen letzten Essanfall erinnern."

Früher war mein erster Gang zu Hause immer zum Kühlschrank. Langeweile oder Stille konnte ich nicht aushalten – ich musste mich dann sofort mit Essen beschäftigen. Mein Bauch war oft aufgebläht, ich habe mich unwohl gefühlt und mir ständig selbst Vorwürfe gemacht, weil ich mich einfach nicht unter Kontrolle hatte.

Heute esse ich, was ich will und wann ich will – und kann jederzeit aufhören. Ich muss mich nicht mehr kontrollieren, weil ich einfach spüre: Ich bin satt. Mein Bauch fühlt sich leicht an. Ich bin entspannter mit mir und meinem Körper – auch bei Familienfeiern oder abends allein zu Hause.

Meine Gedanken kreisen nicht mehr ständig ums Essen. Stattdessen habe ich endlich Platz im Kopf für den Aufbau meiner Selbstständigkeit und all die großen Ziele und Träume, die ich verwirklichen möchte.

Die Arbeit mit Yvonne war wirklich eine große Befreiung für mich. Auch 3 Monate später bin ich immer noch super happy, mich damals für Hungry Hearts entschieden zu haben. Ich merke, wie ich in meinem Alltag immer wieder Tools aus dem Coaching anwende. Die Nachhaltigkeit von der Zusammenarbeit mit Yvonne überzeugt mich sehr!

– Marlena, 27 Jahre, Physiotherapeutin

„Mein Kopf ist endlich frei von Essensgedanken und ich kann die Zeit mit Freunden und Familie wieder genießen, ohne mich zu überessen."

Früher war ich in der ständigen Kontrolle – Kalorien, Schritte, Sport und die Zahl auf der Waage. Ich habe jede Mahlzeit durchgeplant, auf Vieles verzichtet und übermäßiges Essen mit Sport kompensiert. Das hat sich durch das Coaching grundlegend verändert.

Ich zähle keine Kalorien mehr. Ich esse, wenn ich Hunger habe, höre auf, wenn ich satt bin, und denke dazwischen nicht mehr dauernd ans Essen. Die Essanfälle sind deutlich seltener geworden, weil ich mir nichts mehr verbiete und meinem Körper vertraue. Ich bin ruhiger und sanfter mit mir selbst – auch wenn ich mal ein bisschen zu viel esse.

Ich sehe mich im Spiegel an und sehe nicht mehr nur das, was nicht schön ist – ich sehe eine starke Frau, die viel leistet und gut für sich sorgt und bin meinem Körper so dankbar für all das, was er schon mitgemacht hat.

Und was mich am meisten begeistert: All das, was ich im Coaching gelernt habe, kann ich an meine Kinder weitergeben – damit sie von Anfang an eine gesunde, freie Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper entwickeln.

– Johanna, 46 Jahre, Journalistin

„Ich schaue mich endlich gerne im Spiegel an und sehe all das, was schön ist."

Was Kundinnen sagen

Unbefristeter Zugang zu allen Inhalten inkl. Updates

Mitgliederbereich, der dir jederzeit Raum für Austausch mit den anderen Frauen und deine individuellen Fragen bietet

1:1 Onboarding Session zum sanften Einstieg in die gemeinsame Reise

2 1:1 Deep Dive Coaching-Sessions, in denen wir dein impulsives Essverhaltens an der Wurzel auflösen & du lernst, wie du starken Emotionen sicher begegnest

1x im Monat transformative Breathwork Sessions, in denen du dich tief mit deinem Körper verbindest und alte Verletzungen loslässt

zweiwöchentlicher Sharing Circle für tiefen Austausch und Co-Regulation mit gleichgesinnten Frauen

wöchentlicher Live-Coaching-Call mit Raum für deine individuellen Themen

4 intensive Module mit Videos, Selbstcoaching-Tools und Übungen, die dich 6 Monate lang auf deinem Weg in ein unbeschwertes Essverhalten begleiten

In HUNGRY HEARTS erwarten dich

Umfangreiche Toolbox mit Übungen, Atemtechniken und Meditationen zur Körperverbindung & Nervensystemregulierung

Ich weiß noch genau, wie ich damals heimlich die leeren Pizzakartons und Keksverpackungen entsorgt habe. Wie ich mir schwor: Das war jetzt wirklich das letzte Mal. Und wie ich am nächsten Tag wieder nicht gegen den Essensdrang angekommen bin.

Heute, 15 Jahre später, lebe ich eine unbeschwerte Beziehung zum Essen. Ich esse intuitiv, worauf ich Lust habe, mache gerne Sport und habe endlich genug Energie für all die Dinge, die mir wirklich wichtig sind.

Als ausgebildete Emotionscoachin, systemische Coachin, Ernährungsberaterin und Breathwork Trainerin habe ich bereits zahlreiche Frauen auf dem Weg in ein Leben ohne Essattacken, emotionales Essen und Körperscham begleitet.

Neben meiner fachlichen Expertise hilft mir meine eigene Erfahrung dabei, genau zu verstehen, wie du dich fühlst – und zu erkennen, was es braucht, damit auch du dich aus diesem Teufelskreis befreien kannst.

Ich habe selbst jahrelang unter Essattacken und dem Kampf gegen meinen Körper gelitten. Habe alles probiert: Diäten, Intervallfasten, intuitives Essen bis hin zu Therapie. Es dauerte viele Jahre, bis ich verstanden habe, welche Funktion das Essen in meinem Leben erfüllt. Und erst dann konnte ich mich durch viel Ausprobieren und intensiver Arbeit an mir selbst endlich von dem übermäßigen Essen und den kreisenden Gedanken befreien.

Seitdem habe ich es zu meiner Mission gemacht, Frauen wie dir zu helfen, wieder eine gesunde Beziehung zum Essen, zu ihrem Körper und zu sich selbst aufzubauen, damit sie das kraftvolle und erfüllte Leben führen können, das sie verdienen.

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten!

Hey, ich bin Yvonne, deine Wegbegleiterin in ein selbstbestimmtes Leben – frei von emotionalem Essen, Körperscham und Gedankenkreisen

Warum ich diesen Raum geschaffen habe

Jetzt Termin aussuchen

HUNGRY HEARTS ruft dich? Dann sichere dir jetzt einen Termin für dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob HUNGRY HEARTS der richtige Raum für dich ist.

... du in einer akuten Phase einer Essstörung, einer Depression oder einem Burnout steckst – und aktuell nicht die körperlichen und emotionalen Ressourcen hast, die es für diese Reise braucht.*

...du gerade noch nicht bereit bist, dich zu öffnen und deinen Emotionen auf liebevolle Art & Weise zu begegnen

...du daran festhältst, dass du dein Wunschgewicht nur mit strikten Ernährungsplänen, Disziplin & Kontrolle erreichen kannst

Es ist wahrscheinlich nicht der richtige Raum für dich, wenn ...

...du bereit bist, den Wurzeln deines impulsiven Essverhaltens mit erprobten Tools in einem sicheren Raum auf den Grund zu gehen – und dich ein für alle Mal aus dem Teufelskreis des emotionalen Essens zu befreien!

...du den Food Fokus loslassen willst, um endlich wieder die lebenshungrige, selbstbewusste Frau zu spüren, die schon immer in dir steckt

...du dich gefangen fühlst in einer Endlos-Spirale aus emotionalen Essattacken und ständig neuen Abnehmversuchen.

HUNGRY HEARTS ist genau richtig für dich, wenn ...

*Meld dich so gerne zu einem späteren Zeitpunkt, wenn du dich wieder stabil fühlst.

Das passt zu mir!

Wir werden in Beziehung verletzt, aber wir heilen auch in Beziehung. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich zeigen kannst, wie du bist – ohne Angst, beschämt oder verletzt zu werden.

Verbindung

Ich bin fest davon überzeugt, dass du alles, was du brauchst, um dich aus dem Kampf gegen deinen Körper zu befreien, in dir trägst. Du bist hier, um genau das zu entdecken und dich von all dem zu lösen, was dich noch zurückhält.

entwicklung

Das oberste Ziel meiner Arbeit ist, dass du dich wieder so richtig lebendig fühlst und mit jeder Zelle deines Körpers spürst “Ich habe mein Leben selbst in der Hand!”

Lebendigkeit

Wofür ich mit meiner Arbeit stehe

Meine Werte

Schreib mir!

Du hast eine andere Frage?

Überhaupt nicht! Es ist super, dass du dir bereits Unterstützung gesucht hast. Viele Frauen, die ich begleite, sind parallel in therapeutischer Behandlung. Die Erfahrung zeigt, dass sich beides wunderbar ergänzen kann. Wenn du gerade in Therapie bist, merkst du vielleicht, dass diese allein nicht hilft, um deine Probleme mit Essen und Körper wirklich an der Wurzel aufzulösen und im Alltag frei von Essensdrang zu werden. Von daher: Super, dass du hier bist – lass uns genau daran gezielt arbeiten!

Ich bin aktuell in einer Gesprächstherapie, psychologischer Behandlung oder plane dies, ist das ein Problem?

Für die zweiwöchentlichen Coaching Sessions solltest du jeweils ca. 90 Minuten reservieren. Danach planst du am besten nicht direkt den nächsten Termin – nimm dir ein wenig Zeit für die Integration. Zwischen den Sessions bekommst du kleine Aufgaben, die nur wenige Minuten dauern und super in deinen Alltag zu integrieren sind. Für alles weitere Material, das dir im HUNGRY HEARTS Hub zur Verfügung steht, solltest du ca. 1 Stunde pro Woche einplanen.

Wie viel Zeitaufwand muss ich einplanen?

Das ist so verständlich und glaub mir – so geht es vielen! Deshalb ist HUNGRY HEARTS bewusst so aufgebaut, dass du zuerst die Kraft und die nötigen Ressourcen entwickelst, um dich diesen tiefen Themen zu stellen. So stelle ich sicher, dass du für all das, was du danach in dein Bewusstsein holst, gut gewappnet bist. Zudem bin ich während des gesamten Prozesses ganz nah an deiner Seite. Du musst also gar nicht alleine dadurch gehen. Ich halte dich, wenn es mal turbulent wird.

Ich habe Angst davor, mich der Ursache meines problematischen Essverhaltens zu stellen. Was ist, wenn mich das überfordert?

Ich helfe dir, deinen Fokus vom Symptom an der Oberfläche (das übermäßige Essen und das Gewicht) zu lösen und stattdessen die Ursache für deine Probleme mit Essen und Körper aufzudecken und wirklich an der Wurzel zu lösen.

Durch die Kombination von tiefer emotionaler Arbeit mit praktischen Tools und Übungen aus dem Bereich der Neurowissenschaften, der Körperpsychotherapie und der Atemlehre gelingt es, deine Muster im Gehirn und dadurch auch deine Verhaltensweisen in verhältnismäßig kurzer Zeit zu verändern.

Ich habe schon mal ein Coaching oder eine Ernährungsberatung gemacht. Was ist in HUNGRY HEARTS anders?

So geht es den meisten Frauen, wenn sie zu mir kommen. Sie wissen, wie sie sich ernähren sollen und dass das übermäßige Essen ihnen in stressigen Situationen nicht hilft – und trotzdem kommen sie nicht daraus. Das liegt daran, dass wir in professioneller Begleitung zum einen Muster erkennen, für die wir vorher blind waren (sogenannte “Blind Spots”). Und zum anderen ist es immens wertvoll, sich bei der Aufarbeitung von emotionalen Themen von einer anderen Person co-regulieren zu lassen. Denn nur in Beziehung mit anderen können unsere emotionalen Wunden wirklich nachhaltig heilen.

Ich habe mich schon so viel mit Ernährung und emotionalem Essen beschäftigt und weiß theoretisch genau, was ich machen muss. Warum schaffe ich es nicht alleine?

Ich nehme mir im kostenfreien Kennenlern-Gespräch ausgiebig Zeit für dich, um genau herauszufinden, ob ich dir helfen kann. Nur, wenn ich mir sicher bin, dass HUNGRY HEARTS dich wirklich weiterbringt, biete ich dir eine Zusammenarbeit an.

Ich erkenne schnell, woran du bisher auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper und deinem entspannten Essverhalten gescheitert bist. Besonders, wenn du schon so vieles probiert hast, aber nichts so wirklich nachhaltig klappt, liegt es meiner Erfahrung nach daran:

Das Problem dabei ist, dass du – egal auf welche Weise du probierst, dein Essverhalten in den Griff zu kriegen und Gewicht abzunehmen – immer nur das Symptom (also das übermäßige Essen) bekämpfst und nicht danach schaust, was wirklich dahinter steckt: Welche emotionalen Bedürfnisse dazu führen, dass du einfach nicht aufhören kannst zu essen.

Genau hier setze ich mit HUNGRY HEARTS an. Anstatt noch mehr Disziplin und Kontrolle aufzubringen, lernst du, wie du die Emotionen, die hinter deinem Essensdrang stecken, sanft und sicher ausdrückst. Dadurch, dass wir uns wirklich sanft herantasten an die Emotionen, die du schon so lange unterdrückst, verstehst du nicht nur, welche Erfahrungen in deiner Kindheit und Jugend zu deiner problematischen Beziehung zu Essen und Körper geführt haben, du verarbeitest diese auch auf tiefer, emotionaler Ebene. Denn genau das ist der entscheidende Hebel, um aus dem Teufelskreis von restriktivem und emotionalem Essen auszubrechen und alternative Wege zu entwickeln, um im Alltag gut mit Druck und Stress umzugehen – und besonders in herausfordernden Situationen nicht wieder zum Essen zu greifen.

Ich habe schon so vieles probiert und bin immer wieder gescheitert. Woher weiß ich, dass dein Ansatz wirklich auch für mich funktioniert?

Meistgestellte Fragen

In HUNGRY HEARTS erwarten dich

Erschaffe dir ein Leben, in dem genug Raum für deine Träume, Ziele und Wünsche ist – und verschwende keine Zeit und Energie mehr mit Kalorienzählen, Selbstzweifeln und Schuldgefühlen!

Gestalte echte Genuss- und Entspannungsrituale – ohne dafür zum Essen zu greifen.

Erreiche deinen Wohlfühlkörper mit Leichtigkeit – und zeig dich als die selbstbewusste Frau, die wirklich in dir steckt.

Löse dich aus dem Teufelskreis von Essattacken, Schamgefühlen und Gedankenkreisen.

6 Monate Live-Coaching & Step-by-step Support

mit Elementen aus Neurowissenschaft, Emotionspsychologie, Atem- und Körperpraxis
...und so viel mehr!

Transformierende Coachingreise in dein selbstbestimmtes Leben

Bist du bereit, emotionales Essen hinter dir zu lassen und dir das selbstbestimmte Leben zu kreieren, das schon so lange auf dich wartet?